কি ভাবে

অতিরিক্ত ওজন দেহে অনেক সমস্যা ডেকে আনতে পারে । অনেকেই ওজন কমাতে হঠাৎ খাওয়াদাওয়া বন্ধ করেন এবং মাত্রাতিরিক্ত শরীরচর্চা শুরু করেন। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি হাতেই সপ্তাহে গড়ে অন্তত ২৭৫ মিনিট শরীরচর্চা করলে উপকার…