পাঁচ ফলে হবে পুরুষের স্বাস্থ্যরক্ষা

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। কথাটি যতটা না সত্য তার চেয়ে গুরুত্ব হলো সুস্থ থাকা। তাই সুস্থতার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। সেই সঙ্গে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি খাওয়া আবশ্যক। শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলস আসে নানা ধরনের ফল থেকেই। এছাড়া…