পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

গরমে পেটে সমস্যা হতে পারে অনেকেরই। শিশু থেকে বয়স্ক- সবারই হতে পারে। মূলত খাবারের কারণে দেখা দিকে পারে পেটে গণ্ডগোল। তাই গরমে খেতে হয় রয়েসয়ে। এসময় পেটের জন্য সহায়ক খাবার বেছে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে পেটের সমস্যা থেকে সহজে মুক্তি পাওয়া সম্ভাব।

আদার ব্যবহার : আদা অনেক ধরনের অসুখ সারাতে কাজ করে। পেটের ব্যথা কিংবা বমির সমস্যায় এটি কার্যকরী। তাই পেটে কোনো সমস্যা দেখা দিলে আদা কুচি, আদার রস, আদার চা কিংবা আদার শরবত খেতে পারেন। আদার অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পেটের সমস্যা দ্রুত কমিয়ে দেয়।

ক্যামোমাইল চা : পেটের সমস্যায় পান করতে পারেন এক কাপ ক্যামোমাইল চা। এটি পেটের যেকোনো সমস্যা উপশম করতে কাজ করে। আদার মতো ক্যামোমাইল চায়েরও আছে অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্য যা যকৃতের পেশিকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে।

পুদিনা পাতা : পুদিনা পাতা শুধু খাবারের স্বাদ আর সুগন্ধ বাড়াতেই ব্যবহার করা হয়, তা নয়। এছাড়াও এটি করতে পারে অনেক উপকার। বিশেষ করে পেটের যেকোনো সমস্যা এবং বমি হলে ব্যবহার করতে পারেন এই পাতা। এটি যকৃতের সমস্যা দূর করে। এই পাতায় আছে মেন্থল যা যন্ত্রণা উপশম করতে কাজ করে।

আপেল সাইডার ভিনেগার ও মধু : এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। মিশ্রণটি ডায়রিয়াসহ পেটের অনেক সমস্যায় সমাধান করে। আপেল সাইডার ভিনেগার স্টার্চ ডাইজেশন কমাতে সাহায্য করে। ফলে ভালো থাকে পেটের স্বাস্থ্য।

পানি পান করুন: পেটের যেকোনো সমস্যায় প্রচুর পানি পান করা জরুরি। লবণ ও চিনি মেশানো পানি বা স্যালাইন পান করুন।

ঘরোয়া এই উপায়গুলোয় যদি সমাধান না মেলে কিংবা দুই দিনের বেশি পেটের সমস্যা স্থায়ী হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ইবাংলা / জেএন /১০ এপ্রিল,২০২২