নগ্ন হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা!

ঘুমানোর সময় আরামটাই সবচেয়ে জরুরি। কীভাবে বা কোন পোশাকে ঘুমাতে হবে, তা নিয়ে খুব বেশি মানুষ চিন্তা করেন না। তবে আর যা-ই হোক, নগ্ন হয়ে ঘুমালে আরামের পাশাপাশি একাধিক উপকার রয়েছে। নোরিফুমি সুমো এবং ক্যারেন রিচি নামের দুই গবেষক প্রায় ৫০০ মানুষকে নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন। তারা সবাই জামাকাপড় পরেই ঘুমাতেন। কিন্তু গবেষকরা টানা কয়েক মাস বিনা পোশাকে ঘুমাতে অনুরোধ করেন।

সমীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে, তাদের প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ বিপুল পরিমাণে কমে গিয়েছে। কারণ যত দিন গিয়েছে, তাদের ঘুম গভীর হয়েছে। নগ্ন হয়ে ঘুম মনের চাপ অনেকাংশে কমিয়ে দেয় বলে মত তাদের।

শুধু তাই নয়, যাদের নিয়ে এই সমীক্ষাটি চালানো হয়েছিল, তাদের মধ্যে বেশি কয়েকজন অবসাদের সমস্যায় ভুগছিলেন। বিনা পোশাকে ঘুমোনোর ফলে তাদের অবসাদের মাত্রাও কমে গেছে।নগ্ন হয়ে ঘুমোনোর আরও দুটি গুণ রয়েছে। প্রথমত, যারা বিনা পোশাকে ঘুমান, তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। দ্বিতীয়ত, তাদের ত্বকও ভালো থাকে।

ইবাংলা / নাঈম/ ২৩ ডিসেম্বর, ২০২১