লাইফস্টাইল

গ্রীষ্ম আগেই শুরু হয়েছে। গ্রীষ্মের শুরুতে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে তাপমাত্রা। এ গরমে ক্লান্তি দূর করতে কিংবা নানা রোগের উপশম ঘটাতে বেলের জুড়ি নেই। বেলগাছের পাতা, ফল ও ছালে আছে ঔষধি বহুগুণ। কচি বেল খাওয়াই উত্তম। তবে পাকা বেলও বেশ উপকারী। বেলের…

বিশ্বের স্বাস্থ্যকর খাবারগুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে কাজু বাদাম। এটি প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। পরিমিত মাত্রায় নিয়মিত কাজু বাদাম খেলে স্বাস্থ্যের জন্য নানা উপকার পাওয়া যায়। খাদ্য ও পুষ্টিগুণ বিবেচনায় খাবারের তালিকায়…

গ্রীষ্মের তাপ ইতোমধ্যেই তার শক্তি জানান দিচ্ছে। বাইরে বেরোলে আমরা গরমে যেভাবে হাঁপিয়ে উঠছি, ঘাম ঝরছে তাতে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে, শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে রাস্তার পাশের শরবত বিক্রেতার শরণাপন্ন হচ্ছি বা বারবার ফ্রিজের কাছে যাচ্ছি। গবেষকদের…

কি! শুনেই লালা ঝরতে শুরু করল? যাই হোক, তেঁতুল খেতে ভীষণ টক। তেঁতুলে যে রয়েছে হাজারও গুণ। চলুন এক দমে ছোট্ট করে জেনে নেই তেঁতুলের কি কি গুণ রয়েছে। পাকা তেঁতুলের স্বাদ হয় টক-মিষ্টি। এতে রয়েছে চিনি, ভিটামিন বি এবং ক্যালসিয়াম। তেঁতুলে আছে…

দৈনন্দিন জীবনে মোবাইল ডিভাইস একটি অপরিহার্য হাতিয়ার হয়ে উঠেছে। আজকাল মোবাইল আমাদের জীবনের এতটাই দখল করে নিয়েছে যে খাওয়া-দাওয়া, ওঠা-বসা সব সময়ই আমাদের মনোযোগ থাকে ফোনের দিকে। এমনকি শিশুদের মধ্যেও এই অভ্যাস দেখা যায়। ফোনের অত্যধিক…

শরীরকে নানা রোগ থেকে মুক্ত রাখতে লাউয়ের কোনো বিকল্প হয় না বললেই চলে। গবেষণা বলছে, লাউয়ের ভেতরে মজুদ রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি, বি এবং ডি, সেইসঙ্গে ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট, আয়রন এবং পটাশিয়াম, যা নানাবিধ রোগের…

আমরা সবাই খাই ফলের রস। কিন্তু আলুর রস কি খাব? এই আলুর রসে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। আলুর রসে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকায় এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। নিয়মিত আলুর রস খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। আলু দিয়ে সব রকমের তরকারি তৈরি করা…

মাথা ব্যথা হতে পারে নানা কারণেই। মানসিক চাপ, প্রবল ধকল, রোদে বেশি সময় বাইরে থাকা এগুলো মাথা ব্যথার পরিচিত কারণ। তবে মাথায় যন্ত্রণা হওয়ার পাশাপাশি যদি বমি হয়, ভুলে যাওয়া কিংবা হঠাৎ ব্ল্যাক আউটের মতো উপসর্গ থাকে, তাহলে সতর্ক হতে হবে। কেননা…

শসাকে যদিও বেশির ভাগ মানুষ সবজি বলে মনে করেন, কিন্তু আসলে এটি একটি ফল। শসা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। শসাতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম যার ফলে শসা ওজন কমায় ও পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। শসায় প্রোটিন,…

সারাদেশে কয়েকদিন ধরেই প্রচণ্ড শীত। সাথে বয়ে যাচ্ছে হিমেল হাওয়া। এতে ঠাণ্ডাজনিত রোগ ব্যাপকভাবে বেড়েছে। অনেকেই এখন ভুগছেন সর্দি-কাশিসহ গলা ব্যথায়। তীব্র শীতে জীবাণু অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। যা গলা ব্যথা, গলা খুসখুসের মতো সমস্যা তৈরি করতে…

নিজেদের পর্যটন খাতকে সমৃদ্ধ করতে সম্প্রতি মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, শ্রীলঙ্কা, তুরস্কসহ বেশ কিছু দেশ ভিসামুক্ত প্রবেশের সুবিধা চালু করেছে। এবার একই ধরনের উদ্যোগ নিল পূর্ব আফ্রিকার অপরূপ প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দেশ কেনিয়া। বাংলাদেশিসহ বিশ্বে সব…

কষ্টকর এক স্বাস্থ্য সমস্যা হাঁপানি। যার মাত্রা বেড়ে যায় শীতকাল এলে। রান্নাঘরে থাকা এসময় হাঁপানির সমস্যা কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে কালোজিরা। নানা ঔষধি গুণ রয়েছে কালোজিরার। সর্দি হলে হাতের তালুতে কালোজিরা ঘষে গন্ধ শুকলেই বন্ধ নাক খুলে…

শীতের সময় শরীর গরম রাখতে সোয়েটার বা গরম কাপড় পরতেই হয়। অনেকে আবার রাতে শুতে যাওয়ার সময় উলের পোশাক পরে ঘুমিয়ে পড়েন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতে আমাদের রক্তপ্রবাহ সঙ্কুচিত হয়ে যায়। পশমের পোশাক পরে ঘুমিয়ে পরলে আমাদের শরীরকে উষ্ণ করে তোলে, যার ফলে…

শরীরে পুষ্টির ভারসাম্য রক্ষায় ফল খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি ফলে রয়েছে নানা উপকারী উপাদান। কিছু ফল ওজন কমাতেও সাহায্য করে। রোজ চারবার ফল খেলে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা কমে যায়। আর এভাবেই…

কাজের চাপে প্রতিদিন জেরবার অবস্থা হয়ে যায় আমাদের। নিজেকে ভাবার সময় হয়ে ওঠে না আর। একঘেয়েমি চলে আসে। একসময় সব কিছুই বিরক্তিকর লাগা শুরু হয়। কর্মস্থলে তো বটেই নিজের আপজনের সাথেও শুরু হয় ঝগড়া। আসুন জেনে নেই এর থেকে মুক্তি পেতে কি কি করণীয়…

গ্রীষ্মের তাপ ইতোমধ্যেই তার শক্তি জানান দিচ্ছে। বাইরে বেরোলে আমরা গরমে যেভাবে হাঁপিয়ে উঠছি, ঘাম ঝরছে তাতে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে, শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে রাস্তার পাশের শরবত বিক্রেতার শরণাপন্ন হচ্ছি বা বারবার ফ্রিজের কাছে যাচ্ছি। গবেষকদের…

সব বয়সের মানুষের জন্য চীনাবাদাম স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। শখ করে কখনও কখনও হয়তো খাওয়া হয় তবে এর উপকারিতা সম্পর্কে জানলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এই বাদাম রাখতে চাইবেন। এটি শরীরের অনেক উপকার করতে সক্ষম। এটি পুষ্টি গুণসম্পন্ন হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে…

মাশরুম একটি সুস্বাদু খাবার। সেই সাথে নানা খাদ্যগুণে সমৃদ্ধ। এতে উপস্থিত প্রোটিন মানবদেহের জন্য অত্যন্ত জরুরি। প্রোটিনের পূর্বশর্তের মধ্যে রয়েছে মানবদেহের অত্যাবশ্যকীয় ৯টি অ্যাসিডের উপস্থিতি। আর মাশরুমে এ ৯টি অ্যামাইনো অ্যাসিডই রয়েছে।…

দরজার কাছে কড়া নাড়ছে পুজো। আগামীকাল থেকেই শুরু ষষ্ঠী। আর প্রতিদিন প্রতিমা দেখতে সকাল টু রাত পর পর প্ল্যান করে নিয়েছেন অনেকেই। কিন্তু পুজোয় সারাদিন ধরে বিভিন্ন প্যান্ডেলে ঘোরাঘুরির জন্য প্রয়োজন এমন একটা মেকআপ যা সারাদিন আপনাকে রাখতে…

বিয়ের মৌসুম বলা হয় শীতকালকে। বিয়ে মানেই এক বিশাল যজ্ঞ। শীত আসতেই ঘরে ঘরে শুরু হয়ে যায় বিয়ের উৎসব। বছরের অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতেই বেশিরভাগ মানুষেরা বিয়ের পরিকল্পনা করেন। শীতকালে বিয়ের আয়োজন করা হলে বাড়তি কিছু উপকারিতা পান আয়োজকরা। আসুন…