টিপস

অতিরিক্ত ওজন দেহে অনেক সমস্যা ডেকে আনতে পারে । অনেকেই ওজন কমাতে হঠাৎ খাওয়াদাওয়া বন্ধ করেন এবং মাত্রাতিরিক্ত শরীরচর্চা শুরু করেন। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি হাতেই সপ্তাহে গড়ে অন্তত ২৭৫ মিনিট শরীরচর্চা করলে উপকার…

একেক জনের কাছে একেক ধরণের সবজি পছন্দ। তবে প্রত্যেক সবজির মধ্যে আলাদা গুণাগুণ রয়েছে। অনেকেই পটলকে তাচ্ছিল্য করে।আবার অনেকেই পটল খুব পছন্দ করে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ পটল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি সবজি।…

কোভিড-১৯ আমাদের শিখিয়েছে কীভাবে অনলাইন ভিত্তিক শিক্ষা কার্যক্রম চালাতে হয়। বিগত দুই বছরে বাংলাদেশের প্রায় সব শিক্ষা প্রতিষ্ঠান অনলাইন শিক্ষা-কার্যক্রম চালনার লক্ষ্যে শিক্ষক ও শিক্ষার্থীদের নানা বিষয়ে বিভিন্ন সময়ে ট্রেনিং দিয়েছে।…

শীতকালে অনেকেই শ্বাসকষ্টে ভোগেন। শিশুদের অনেকে এডিনয়েডের সমস্যার কারণে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারে না। আবার হাঁপানি রোগীদের তো এই ঋতুতে যন্ত্রণার শেষ নেই। এসব রোগীদের ক্ষেত্রে আকস্মিক টান উঠাটা স্বাভাবিক। বিশেষ করে হঠাৎ ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়,…

আচরণ ছাড়াও শারীরিক সৌন্দর্য দেখে কারও প্রতি আকৃষ্ট হওয়া স্বাভাবিক। আর মেয়েদের শারীরিক সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে তার স্তন। কিন্তু দেহের এই অংশটি যখন বেশি বড় কিংবা ওজন বেড়ে যায়, তখন নানা অসুবিধায় পড়তে হয়। প্রকাণ্ড সে মাংসপিণ্ড…

প্রাকৃতিক গুণসম্পন্ন ভেষজ উদ্ভিদ অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর গুনের কোনো সীমা পরিসীমা নেই। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, জিংক, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড ও ভিটামিন-এ, বি৬ ও বি২ ইত্যাদি, যা…

বর্তমান সময়ে সবচেয়ে বেশি মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে ডায়াবেটিসে। ডায়াবেটিস শুধু একটি রোগ নয়, অনেক রোগের উপসর্গও বটে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টিজাতীয় খাবার ক্ষতিকারক হয়ে থাকে। তবে মিষ্টিজাতীয় সব খাবারই…

ওজন কমাতে কেউ ছেড়েছেন খাওয়া, আবার কেউ সকাল-বিকেল ছুটছেন জিমে, হাঁটছেন পার্কে। তবুও ওজন কিছুতেই কমছে না। তবে আপনাকে যদি বলা হয় শরীরচর্চা নয়, ওজন কমবে পরোটা খেয়ে, তাহলে চক্ষু চড়কগাছ হওয়াটাই স্বাভাবিক। কারণ পরোটা মানেই ঘি বা তেল চপচপে খাবার।…

মন ভালো থাকলে শরীরও ভালো থাকে। দীর্ঘমেয়াদে অবসাদ, ক্লান্তি ও একঘেয়ে জীবন চাপ সৃষ্টি করে মনের ওপর। আবার পারিপার্শিক অবস্থার কারণেও অনেক সময় মানসিক চাপ তৈরি হয়। এই চাপ দীর্ঘসময় বয়ে বেড়ালে বড় বিপদ হয়ে যেতে পারে। মানসিক চাপ থেকেই রক্তচাপে…

শীতের সবজি বলতে যেগুলোর কথা মাথায় আসে, তার মধ্যে অবশ্যই থাকে বাঁধাকপি। কেউ বলে পাতাকপি, কেউবা বাঁধাকপি। তবে নামে নয়, গুণে পরিচয় এই সবজির। নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই বাঁধাকপি কিন্তু হালের কোনো সবজি নয়, বরং এর চাষ হয়ে আসছে চার হাজার বছর ধরে।…

ক্ষুধা পাওয়া, ঘুম পাওয়ার মতো যৌনতাও মানুষের একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। নিঃসন্দেহে জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ও বটে। শারীরিক সম্পর্ক দুটি মানুষের সম্পর্কের রসায়নকে দৃঢ় করে। অনেকেই মনে করেন যে, পুরুষের তুলনায় নারীর যৌনতা একটু হলেও বেশি জটিল।…

নাম 'সমলয়'। কৃষি বিভাগের আদুরে কন্যার যেনো এ 'সমলয়'। এ নিয়ে চলছে বিস্তর হাঁকডাক।চলছে বিশাল দৌড়ঝাঁপ ব্যস্ততা। কৃষক পর্যায়ে কৃষি যন্ত্রের ব্যবহার বাড়াতে কৃষি বিভাগের এ আয়োজন। প্রায় পুরো একটি ফসলের মাঠ নিয়ে এর কর্মযজ্ঞ। এতে সম্পৃক্ত মনোহরদীর…

প্রতিনিয়ত বিভিন্ন ধরণের অগ্নিকাণ্ডে শত শত মানুষ হতাহত হয়। অগ্নিকাণ্ডের খুটিনাটি বিষয় সম্পর্কে মানুষের পরিষ্কার ধারণা না খাকায় এসব দুর্ঘটনায় ক্ষতির পরিমান বেশি হয়। পাশাপাশি আগুনে আহতদের জীবন রক্ষার্থে প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে গণমানুষের…

ঘুমানোর সময় আরামটাই সবচেয়ে জরুরি। কীভাবে বা কোন পোশাকে ঘুমাতে হবে, তা নিয়ে খুব বেশি মানুষ চিন্তা করেন না। তবে আর যা-ই হোক, নগ্ন হয়ে ঘুমালে আরামের পাশাপাশি একাধিক উপকার রয়েছে। নোরিফুমি সুমো এবং ক্যারেন রিচি নামের দুই গবেষক প্রায় ৫০০ মানুষকে…

সানস্ক্রিনের নাম শুনলেই আমরা মনে করি এটি শুধু গ্রীষ্মেই ব্যবহার করা প্রয়োজন। তাই শীতকালে রোদে বেরোনোর সময়ে সানস্ক্রিন মাখার বিষয়টি এত গুরুত্ব দেন না অনেকেই। যদিও বিশেষজ্ঞরা বলেন, শীতকালে রোদ যতই মিষ্টি লাগুক, সানস্ক্রিন উপেক্ষা করা কিন্তু…

যৌনরোগ নিয়ে আমাদের ভীতি, অজ্ঞতা বিপদকে আরও বাড়িয়ে তোলে। তাই এ সম্পর্কে সম্যক ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরি। যৌনরোগ থেকে ক্যানসার, অন্ধত্ব, সন্তানের জন্মগত ত্রুটি, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় পাওয়া যায়, প্রতি বছর সারা বিশ্বে…

বগুড়ায় জনস্বাস্থ্য পুষ্টি প্রতিষ্ঠান ও জাতীয় পুষ্টি সেবা স্বাস্থ্য অধিদপ্তর , স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যান মন্ত্রনালয় সহযোগিতায় ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন উপলক্ষে সাংবাদিকদের নিয়ে এক ওরিয়েনটেশন সভা স্থানীয় সিভিল সার্জন কার্যালয়ে অনুষ্ঠিত হয়েছে…

রান্নাঘরে কাজের সময় রাঁধুনিকে নানা ধরনের বাড়তি ঝামেলা পোহাতে হয়। গৃহস্থালির নানা কাজে ছোটখাটো ঝামেলা ম্লান করে দেয় অনেক কষ্টকে। জেনে নিন খুব সহজ কিছু ট্রিকস, যা এসব ঝামেলা থেকে মুক্তি দেবে সহজেই। কোনো দুঃখ-কষ্ট ছাড়াই চোখের পানি নাকের…

প্রেমিকা রাগ করে আছে? কথাই বলছে না? কোন ভাবেই রাগ ভাঙাতে পারছেন না? আর নয় হতাশা, প্রেমিকার রাগ ভাগানোর কয়েকটি অব্যর্থ উপায় জেনে নিন আর আজই প্রয়োগ করে সুখী জীবন শুরু করুন।                 আপনার জন্য ১০টি অব্যর্থ উপায় ১) প্রেমিকা রাগ করে…

শীতের শুরুতে বরাবরের মতোই হিজাবের সম্পূর্ণ নতুন কালেকশন নিয়ে হিজাব প্রদর্শনীর আয়োজন করল ফ্যাশন হাউজ আবায়া অ্যান্ড গাউন। শনিবার (৪ ডিসেম্বর) রাজধানীর পান্থপথে আবায়া অ্যান্ড গাউনের শো-রুমে বিকেল থেকে রাত অবধি চলে এই প্রদর্শনী। প্রদর্শনীতে…